アラサーOLもリバウンドせずに5キロ体重減する簡単ダイエット!

貴方の身に起こるすべてのことには意味があります。
だからどうせなら全部自分のタンパク質にしてしまいましょう!

減量

痩せた食事の記録をブログに書くアラサーが、楽に5㎏減量するダイエット!




レコーディングダイエット!



こんにちは。ふじはなこです。


毎日血が滲むような努力をして(そういう人も居るかも知れませんので。^^)


1キロ痩せた!
お腹周りが3㎝引き締まった!
太もものセルライトが一部消えた!


そういう結果が出たなら、すぐさまダイエット日記を作り
それを、物語風でも何でも良いので
印象的に忘れないように文字でも絵でも記録してしまいましょう。


そういうことが大事なんです。
これ、ダイエット成功のカギです。


こういうダイエット方法を、「レコーディングダイエット」と言いますが
何のことはない、自分が出した減量キロや引き締めたお腹のセンチメートルを
夕飯のおかずなど食事内容や運動内容、生活習慣と共にノートに記録して


その後のダイエット作業へのモチベーションアップやスキルアップを図る訳です。


和食にした時は便秘が治ったとか
おやつの種類を変えたら体脂肪率が上がったとか

早寝早起きに変えたら、体重が激減したとか
太ったor痩せた内容と、食べ物・生活習慣など、
その要因との関係性がハッキリして来ます。


こういうやり方は、ダイエットが停滞したり
やり方に迷ったりした時にその記録帳を見ることで、


自分が痩せた時の状況を作業内容と
数字とで振り返り参考にすることが出来る訳で
あなたが痩せる原因と結果を理論的に構築出来るようになります。


結局、ダイエッターも100人100様で
体質も生活習慣もそれぞれ違う訳なので
自分のダイエット方法を構築してしまうのが最善、最良なのです。('ω')ノ


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 ●貴方に最適な
 貴方だけのダイエット方法を
 是非見つけてください。●



そうすればダイエットが楽しくなります。

自分だけのやり方だと思ったら
もうそれこそ誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
おすすめダイエットとして友人にも教えてやることが出来ます!

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。(^^)

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。∠( ゚д゚)/

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!
と、筆者は体験上痛感しています。



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ふじはなこ

運動なしで痩せたいアラサーが、楽に5キロ減量する簡単ダイエット!




自分自身は誤魔化せないダイエットの世界!



こんにちは。ふじはなこです。


自分の事は、自分が一番良く知っています。


「痩せた、太った」もそうです。


痩せている様に見える服装をしても
一週間くらいプチ断食をして3㎏減量して
見た目、頬の肉が落ちたとしても


それが、本当に痩せたことにはならないことくらい
当の本人が一番良く知っているはずです。


他人の目は誤魔化せても、自分だけには嘘をつけないことの一つが
他ならぬダイエットの世界なのです。


他人にスリムになった様に見せて喜んでいるうちに
アナタの(貴方は違うでしょうが^^;)健全な精神は退行し


食欲の神様か鬼ばかりが勢力を拡大した結果、
デブボディを必死に隠している服装の中身は


数か月も経たないうちに他人様にも隠しようがない程
体脂肪が付きまくったダルマボディに増幅しているのです。


そこには、最早(と言うか初めから)体重維持とかBMIとか
健康的な思考は全く見当たりません。


ああ、恐ろしや・・・!!
食欲の神か鬼なのか!!!:;(∩´﹏`∩);:


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要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。(^^)

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。∠( ゚д゚)/

しかもダイエットは、それ自体よりも
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ふじはなこ

痩せたい!という度に太るアラサーも、実際に5キロ減量するダイエット!




本気ですか?!



こんにちは。ふじはなこです。


ちょっとそこの、いつも痩せたい!痩せたい!ってお呪いの様に言っているあなた!
その痩せたい!っていう気持ちは本当ですか?!



別に貴方に言っているのではないのでビックリしないでください。


私が初っ端からそう言ったのは、どうも世の中の自称ダイエッターの方々の中には
兎に角「痩せたい!」って言っておれば
もう立派なダイエッター気取りになっている人も少なくないように思われるからなんです。


朝から晩まで「痩せたい!」と騒ぎつつ
勉強や仕事中でも、常に口を開け放したお菓子の袋が両手の届くところにある・・・。


一日三食を食べ終わると、その瞬間から
お口直しとかなんとか言って、スーパーで買ったお買い得のアイスの棒を
慣れた手つきでガッチリつかんで離さない・・・。


実際、こういうタイプの方々と、真面目にダイエット論を
交わすつもりも気力も、筆者にはありません。


答えを言います。


こういうタイプのダイエッター(と称する資格もありませんが)は
絶対に痩せることはありません。
半永久的に。


まあ、遅かれ早かれメタボリックシンドローム行きは間違いないでしょう。


何故かと言うと、「痩せたい!」というその言葉は
本気でないからです。"(-""-)"


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要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。(^^)

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。∠( ゚д゚)/

しかもダイエットは、それ自体よりも
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と、筆者は体験上痛感しています。



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ふじはなこ

小さめのお弁当でも太るアラサーも楽に5kg減量する方法!



体と相談してから
ダイエットを始めましょう!



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こんにちは。ふじはなこです。


あけましておめでとうございます!
お正月から当方のブログを読んでくださり
本当に有難うございます。m(_ _)m


今年のダイエット目標は立てられましたか?
新年は気持ちも新たに清々しくなりますから


そこでマインドセットすると
今後のダイエット成功の確率がグ~ンと上がります。


まずは体と相談してから
準備をしっかりしてから実践に入っていきましょう!
焦らず弛まず。(^O^)


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そうすればなお一層ダイエットが楽しくなります。

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ふじはなこ

クマをつくらずに体本位に5kg減量する簡単ダイエット!



体の声を聞いてやりましょう!


こんにちは。ふじはなこです。


体の声を聞いて、それをサポートしてやること。


これがダイエットです。


そこに貴方がなりたい体型とか体重とかの目標が
上手く合致すれば
ダイエットは、もう成功したも同然です。


こうして考えてくると、一番いけないことは


無理をすること。


のようです。


体も貴方の目標も、無理のない程度の範囲内で
焦らず、少しずつ出る成果を楽しみながら行くのが
ダイエットの達人になる一番の近道だと思います。(^o^)


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ふじはなこ

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自己紹介

(出身地) 
 山梨県

(居住地) 
 同上

(年齢) 
?歳(中年です^^)

(血液型)  
 O型

(家族構成)  
  独身
(17子の十姉妹達と同居中)

(仕事) 
コピーライティング

(趣味) 
将棋 英語 十姉妹 卓球 アフィリエイト 絵画鑑賞
      ドライブ お酒

(好きな言葉) 
信念 勇気 勝利

(嫌いな言葉) 
卑屈 コセコセ いじめ お調子

(近況) 
心理療法を勉強中


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※これ、9歳の歌声です。
きっと基礎代謝量が、
グッ!と増えますよ。\(^o^)/
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