レコーディングダイエット!



こんにちは。ふじはなこです。


毎日血が滲むような努力をして(そういう人も居るかも知れませんので。^^)


1キロ痩せた!
お腹周りが3㎝引き締まった!
太もものセルライトが一部消えた!


そういう結果が出たなら、すぐさまダイエット日記を作り
それを、物語風でも何でも良いので
印象的に忘れないように文字でも絵でも記録してしまいましょう。


そういうことが大事なんです。
これ、ダイエット成功のカギです。


こういうダイエット方法を、「レコーディングダイエット」と言いますが
何のことはない、自分が出した減量キロや引き締めたお腹のセンチメートルを
夕飯のおかずなど食事内容や運動内容、生活習慣と共にノートに記録して


その後のダイエット作業へのモチベーションアップやスキルアップを図る訳です。


和食にした時は便秘が治ったとか
おやつの種類を変えたら体脂肪率が上がったとか

早寝早起きに変えたら、体重が激減したとか
太ったor痩せた内容と、食べ物・生活習慣など、
その要因との関係性がハッキリして来ます。


こういうやり方は、ダイエットが停滞したり
やり方に迷ったりした時にその記録帳を見ることで、


自分が痩せた時の状況を作業内容と
数字とで振り返り参考にすることが出来る訳で
あなたが痩せる原因と結果を理論的に構築出来るようになります。


結局、ダイエッターも100人100様で
体質も生活習慣もそれぞれ違う訳なので
自分のダイエット方法を構築してしまうのが最善、最良なのです。('ω')ノ


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そうすればダイエットが楽しくなります。

自分だけのやり方だと思ったら
もうそれこそ誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
おすすめダイエットとして友人にも教えてやることが出来ます!

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。(^^)

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。∠( ゚д゚)/

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!
と、筆者は体験上痛感しています。



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ふじはなこ