アラサーOLもリバウンドせずに5キロ体重減する簡単ダイエット!

貴方の身に起こるすべてのことには意味があります。
だからどうせなら全部自分のタンパク質にしてしまいましょう!

秘密

食事レシピのスープでも痩せない30代が、楽に5㎏ダイエットした秘密。




小さなダイエット結果!



こんにちは。ふじはなこです。


今、あなたがダイエットに一生懸命になっておられるなら
まず一番大切なことは
頑張った結果得た小さな変化を大事にすることです。


これ、本当に大事です。


凡そ貴方の毎日の生活や人生に渡って万般に言えていることです。


例えば、1か月間食事制限と運動とエステを頑張ってやっと1キロ痩せた


とか


バナナやリンゴやお茶で置き換えダイエットを2か月間やり通した結果


プルンプルン二の腕が気持ち引き締まった・・・
セルライトさえ出ていた太ももが1㎝細くなり
たるんで重力のために垂れ下がっていたデカ尻も気持ち小さくなった・・・。


こういう些細な変化を決して軽く見ないで欲しいのです。


これ、あなたご自身が立ち上がり、絶え間ない実践努力の末つかんだ尊いダイエット結果なんですから。
そして、実際の話、1㎏体重減とか、太もも-1㎝とかデカ尻が小さくなる、
ということ自体、


いいでしょうか!
真面目で努力を欠かさないダイエッターであっても
誰もが実現し体験できる訳ではないのです。


世の中には、いくら頑張ってご飯や弁当の量をを減らしても
毎日朝晩1時間ずつウォ‐キングしても


悲しいことに全然体型のラインやサイズがうんともすんとも言わない
ダイエッターがわんさか居るんですから。


良いですか?


今日からまたダイエットを再開して
ほんのちょっとでも貴方の身体に変化が出たら


すぐさまそれをノートかパソコンかに記録して
明日から毎日、朝それを繰り返し確認してみましょう。


その成功の記録を!


そうすると、不思議なことに、貴方の中で
今までなかった自信とプライドが生まれ
俄かに自己肯定感の芽が顔を出し始めるのです。


仕事にしても勉強にしてもダイエットにしても
実は、こういうマインドの部分ほど大事なものは無いんです。


今は分からなくてもいいでしょう。
でも、きっとそのうち分かる時が来ます。('ω')ノ


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そうすればダイエットが楽しくなります。

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これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。(^^)

何でもいいんですよ。

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それを調べるなり実践するなりして
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ふじはなこ

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こんにちは。ふじはなこです。



前回は、ダイエットの基本は不必要な脂肪の燃焼にある、
そしてそれを推進するのは筋肉である、
というところで終わりました。


太るのは、体の代謝機能が順調でなくなる
というのが一つの原因です。


そして順調な代謝機能を妨げるのが
過度に体中に張り付いた脂肪である


ということはお話しましたね。


このかたぶさのようになった脂肪を燃やし消滅させる
ことが何より大切であって


そのための方法として
軽い有酸素運動(ウォーキングなど)が絶好で


またストレッチなども加えると、つけた筋肉が
座っていても寝ていてもカロリーを消費し
余計な脂肪を燃やしてくれる


ということもお話しました。


要するにダイエットの鍵は


筋肉



にあるわけです。


もちろん食事制限やら運動やらは
直接的に体重を落としてくれます。


しかし私のお話したいことは
頑張ったその時瞬間だけでなく


その後もそう努力せずとも居ながらにして
好きなケーキも食べ、飲みたいビールや日本酒も飲んで
楽しく過ごして、かつ


太らない体



を創ることなのです。


実はこれが可能なのです!!


夢のようなことだとお思いですか?


私はもう何度もダイエットはやったけど
結局はリバウンドしてしまって元の木阿弥だった。。。


成功した人もいるようだけど
その人たちはきっと何か特別な方法や


特別な食べ物・サプリメントやらを摂っているせいだろう。。。
でもわたしにはそんな世界は関係ないわ。。。


などと、諦め、再び開き直って
自らデブ体質に戻ることを
平気で繰り返してきませんでしたか?


いいでしょうか。


あなたを羨ましがらせて来たそうしたダイエット成功者たちも
決して特別なことをやってきたわけではないのです。
かれらもあなたと同じ普通の人間ですよ。


仮にもしなにかそうした別の世界にあるような
特別な方法やら品物があったとしたら


もうとっくに広まって
世界中のオデブサンたちがスリムになっているでしょう。


しかし現実は違いますよね。^^


つまりそのような魔法のようなものは
どこにもないということです。
あなた自身のその体を除いては。。。


ダイエット成功の秘密は実は
あなたの体の中にあったのです!!
それとあなたの意志と知識の中に。。。


このことは何もダイエットの世界に限ったことではないでしょう。
ビジネスの世界でも教育・職人・医学
どんな世界でも成功するための魔法のような方法はありません。


あるとすればそれは
それに従事する本人の知識と意志・努力の中にあるのです。


話を戻しましょう。


ダイエットの鍵は


筋肉



であるということは何回も話しました。


であるから今度は


筋肉をどうつけるか



というところに来ます。


筋肉は使わなければ衰え減って行きます。
ですから寝ていても座っていても
いつでも脂肪が燃えてくれるためには


いつでもそれだけの量の筋肉が
体についている必要があるわけです。


筋肉も残念なことに何もしなければ
衰えていくばかりですから
そこは何かしらの努力をしなければなりません。


そうです。
ダイエットにも魔法のような方法はないのです。
自然に任せていればどんなものも衰え滅んで行きます。


ビジネスの世界も教育の世界もモノ造りの世界も
努力しなければいずれ腐り滅んでいきます。
この自然界はそうなっているのです。


ですからダイエットにおいても
成功するためにはそれだけの努力は
当然必要になってくるのは自然の理なのです。


でも同じ結果でも、より効率的により早く実現し
しかもより長く続くことが、
やり方次第でいくらでも違ってきます。


同じように同じ結果を求めていても
やり方次第で成功以上の結果を収めることも出来るし
逆にとんでもない方向へといってしまう場合もあります。


その違いが


正しい方法



を知っているか否かにあるのです。


方法さえ間違わなければ
ダイエットは誰でもいとも簡単に成功します!


でも、基本から逸れていたりすれば
逆に健康を損ねるといったような
思っても見なかった方向に辿り着くことが多いです。


しかも何十万円とか何百万円とかの大金を使って。。。
これではあまりにも残念ですよね。


私の話す方法は一銭もかかりませんし
過酷な食事制限や運動とは縁がありません。


だけどお話したように
成功するための必要最小限の努力は求められます。


さて次回は
筋肉をつけ、さらにそれを維持するための
またこれさえやっておれば左団扇という


最小限の努力



に就いてお話したいと思います。


今回も貴重なお時間を頂き
私の話しに最後までお付き合いくださって
ほんとうに有難うございました。


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これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。


要するに自分の人生が自分のものになる--


といった感覚ですね。^^


何でもいいんですよ。
なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら

それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。

自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!

と、筆者は体験上痛感しています。


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ふじはなこ


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自己紹介

(出身地) 
 山梨県

(居住地) 
 同上

(年齢) 
?歳(中年です^^)

(血液型)  
 O型

(家族構成)  
  独身
(17子の十姉妹達と同居中)

(仕事) 
コピーライティング

(趣味) 
将棋 英語 十姉妹 卓球 アフィリエイト 絵画鑑賞
      ドライブ お酒

(好きな言葉) 
信念 勇気 勝利

(嫌いな言葉) 
卑屈 コセコセ いじめ お調子

(近況) 
心理療法を勉強中


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※これ、9歳の歌声です。
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グッ!と増えますよ。\(^o^)/
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