アラサーOLもリバウンドせずに5キロ体重減する簡単ダイエット!

貴方の身に起こるすべてのことには意味があります。
だからどうせなら全部自分のタンパク質にしてしまいましょう!

30代

運動と食事制限なしで痩せたい30代が、楽に5キロダイエットする方法!




ダイエットの世界は厳しいが・・・。



こんにちは。ふじはなこです。


ダイエットの世界が厳しいことは
過去に一度でも努力をして1キログラムでも
痩せた体験があるダイエッターなら


誰でも諸手を挙げて賛同するでしょう。


何故ならば、数キログラム、数センチメートル、
痩せた、細くなった裏側に
必ずと言って良い程、そのぶり返し=リバウンドが付いて来るからです。


これさえなかったら・・・、という物事の代表格です。


まあ、これは、何もダイエットに限らず
人生全般について言えていることではあります。


成功の影と裏側には、必ず努力と失敗と
ぶり返し=リバウンドがあります。


世の中のダイエッターの皆さんは、暴飲暴食とまでは行かなくても
自分の食欲と戦い
悪魔のようなリバウンドと戦わなければなりません。


旺盛な食欲に勝利したかと思ったら
その次の瞬間には、悪魔のようなリバウンドが待ち構えています。


実に、・・・、実に、一生この繰り返しがダイエットの世界なのです。


ですから、それが分かっている以上は
焦らず気長に、1キロも1センチも痩せないし細くならなくても


決して思い詰めず腐らず
ダイエットマシンに成り下がらずに


逆に、成功失敗リバウンドの凹凸の道のりを楽しむくらいのマインドで
ダイエットという作業をやって行こうと思うのですがどうでしょうか?!(-_-)zzz


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 ●貴方に最適な
 貴方だけのダイエット方法を
 是非見つけてください。●



そうすればダイエットが楽しくなります。

自分だけのやり方だと思ったら
もうそれこそ誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
おすすめダイエットとして友人にも教えてやることが出来ます!

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。(^^)

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。∠( ゚д゚)/

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!
と、筆者は体験上痛感しています。



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ふじはなこ

食事レシピのスープでも痩せない30代が、楽に5㎏ダイエットした秘密。




小さなダイエット結果!



こんにちは。ふじはなこです。


今、あなたがダイエットに一生懸命になっておられるなら
まず一番大切なことは
頑張った結果得た小さな変化を大事にすることです。


これ、本当に大事です。


凡そ貴方の毎日の生活や人生に渡って万般に言えていることです。


例えば、1か月間食事制限と運動とエステを頑張ってやっと1キロ痩せた


とか


バナナやリンゴやお茶で置き換えダイエットを2か月間やり通した結果


プルンプルン二の腕が気持ち引き締まった・・・
セルライトさえ出ていた太ももが1㎝細くなり
たるんで重力のために垂れ下がっていたデカ尻も気持ち小さくなった・・・。


こういう些細な変化を決して軽く見ないで欲しいのです。


これ、あなたご自身が立ち上がり、絶え間ない実践努力の末つかんだ尊いダイエット結果なんですから。
そして、実際の話、1㎏体重減とか、太もも-1㎝とかデカ尻が小さくなる、
ということ自体、


いいでしょうか!
真面目で努力を欠かさないダイエッターであっても
誰もが実現し体験できる訳ではないのです。


世の中には、いくら頑張ってご飯や弁当の量をを減らしても
毎日朝晩1時間ずつウォ‐キングしても


悲しいことに全然体型のラインやサイズがうんともすんとも言わない
ダイエッターがわんさか居るんですから。


良いですか?


今日からまたダイエットを再開して
ほんのちょっとでも貴方の身体に変化が出たら


すぐさまそれをノートかパソコンかに記録して
明日から毎日、朝それを繰り返し確認してみましょう。


その成功の記録を!


そうすると、不思議なことに、貴方の中で
今までなかった自信とプライドが生まれ
俄かに自己肯定感の芽が顔を出し始めるのです。


仕事にしても勉強にしてもダイエットにしても
実は、こういうマインドの部分ほど大事なものは無いんです。


今は分からなくてもいいでしょう。
でも、きっとそのうち分かる時が来ます。('ω')ノ


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自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。(^^)

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ふじはなこ

スポーツを頑張らなくても10㎏増のおデブにならずに済む減量方法!



周囲に居るおデブ様を見てみましょう!



こんにちは。ふじはなこです。


このところ1か月ばかり二の腕やウェスト廻りにお肉が付き始めて気になる・・・。
リンゴダイエットとかを交えてプチ断食でもやろうか・・・。


そういうことで気持ちが落ち着かないアナタ。


まあちょっと落ち着いて
周囲に居る貴方なんか全く問題にしていない
おデブ様にでも目をやってください。


お菓子の食べる量とか、況してや美脚だとか歩き方だとか
そんなことは大胆にスルーしてニコニコしている方々を。


今のアナタの体型や悩みなど
簡単に吹っ飛んでしまうことがよくわかるはずですから。


それでもう少し彼ら(彼女ら)の姿や生活などに思いを馳せてみてください。
きっと、この世の中はもっと広いことをすぐにでも悟るはずです。(^^)


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といった感覚ですね。(^^)

何でもいいんですよ。

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ふじはなこ

運動か食事制限か迷う30代が、5㎏痩せて二の腕が細くなるダイエット!



「揺れる二の腕・・・!」
程度であまり悩まないようにしましょう!




こんにちは。ふじはなこです。


最近ちょっと出っ張ってきたお腹--。
心持ちブランコのように揺れ始めた二の腕のお肉--。
多少だがセルライト気味になり始めた太もも--。


真摯で誠実で繊細なダイエッターの貴方なら
もう言うまでもなく大変気になる部分でしょう。


ですがちょっとお待ちください。
お茶かコーヒーでも飲みながら
現状がどういう状態か考えてみましょう。


・・・
・・・
・・・


・・・
・・・
・・・


いいでしょうか。


そうです。
別に貴方は今、160㎝・85㎏のおデブになった訳でもありません。(・・・と思いますが。(^^;


また、どこかの国の街通りを歩いている
でかい三角おにぎりのような洋ナシ体型の
ご婦人のようになった訳でもないのです。


ただちょっと体の部分に体脂肪がついただけです。


それが、あなたが思っておられるほど
びっくりすることでも大したことでもないことが
もうすぐお分かりになるはずです。(^^)/


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ふじはなこ

運動か食事か睡眠か迷う30代が、5キロ痩せてポッコリお腹が凹む方法!



「お腹が出て来た!」
であまり悩まないようにしましょう!




こんにちは。ふじはなこです。


今アラサーで、ここの所ちょっとばかしお腹が出て来たかな?
と、一人、内心ヒヤヒヤして焦ってる貴方。


まあまあ落ち着いてください。
その程度の体型変化には
他人もそう気が付かないものです。(^^)


二の腕がちょっとプルンプルンになったからといって
大騒ぎする友人も居ないでしょうし。


それでスタイルが崩れる訳でもないでしょうし。


と言っても、気になるものは気になるでしょうが
まあちょっと冷静になって


世の中には、同じ体脂肪に
命が危機状態に晒されるまで
振り回されている人もいるのです。


そういう人達は、そういう状況になっても平気の平左なものです。


ビールでちょこっと出っ張り気味のお腹も
ブランコのように揺れる二の腕のお肉も
そう考えれば、ぜんぜん可愛いものです。


そんなにシャカリキになって悩む必要などサラサラありません。(^_-)-☆


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ふじはなこ
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自己紹介

(出身地) 
 山梨県

(居住地) 
 同上

(年齢) 
?歳(中年です^^)

(血液型)  
 O型

(家族構成)  
  独身
(17子の十姉妹達と同居中)

(仕事) 
コピーライティング

(趣味) 
将棋 英語 十姉妹 卓球 アフィリエイト 絵画鑑賞
      ドライブ お酒

(好きな言葉) 
信念 勇気 勝利

(嫌いな言葉) 
卑屈 コセコセ いじめ お調子

(近況) 
心理療法を勉強中


あなたのための
価値ある情報!



※これ、9歳の歌声です。
きっと基礎代謝量が、
グッ!と増えますよ。\(^o^)/
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